sahalimba

Isa ang salamon sa mga pagkaing mayaman sa bitamina d. Ang mga bitamina ay tumutulong para sa muscle-building pagpapalaki at pagpapa-develop ng ating katawan. Mga Rekomendasyon Sa Nutrisyon Para Sa Mga Vegan Sa Pilipinas Tagalog English Tikman ang mga ito kamangha-manghang at magbigay. Pagkaing mayaman sa bitamina at mineral . Ang 100 gr ng pagkaing ito ay naglalaman ng 672 mg ng Zinc at 179 calories. Pitong Pagkaing Mayaman sa Iodine. Pangkat II GO FOODS Mga Pagkaing Nagbibigay-Lakas CARBOHYDRATES ang pangunahing sustansiya na nagbibigay-lakas at init sa katawan kasunod ang langis at taba. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D ay isang mahalagang mapagkukunan upang makuha ang sangkap na ito. Listahan ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C 1- Pula at berdeng paminta. Mga pagkaing mayaman sa Bitamina at Mineral. Kailangang kumain ang mga tao ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C dahil hindi natin ito kayang synthesize ng endogenously kaya mahalagang isama ito sa